西昊（SIHOO）椅子调节高度的方法通常遵循以下步骤：

座椅高度调节：
大多数西昊电脑椅的座位高度调整功能位于椅子底部。找到座椅下方的气压杆，一般在柱状气压棒侧面或后部会有一个圆形或者长条形的手动调节按钮。
坐在椅子上时，轻轻踩下这个调节按钮，并保持压力，同时上下移动身体，椅子就会随着你的动作升高或降低到你想要的高度。
当到达合适的高度时，松开调节按钮即可固定座椅高度。
扶手高度调节（如果支持）：
有些型号的西昊椅子还具备可调节扶手的功能。通常，扶手两侧会有手动拨片或者旋转开关，通过向上或向下推动拨片或旋转开关，可以调整扶手的高度至舒适位置。
请根据具体椅子款式参照其说明书操作，确保正确和安全地调节椅子高度。